Mindfulness

MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy)

“Una mente che vaga è una mente infelice” (J. Kabat Zinn)

Cos’è la Mindfulness? E’ un insieme di tecniche di consapevolezza ad orientamento laico ed esperienziale.  Le tecniche sono state assemblate dal suo inventore, il Dott. Jon  Kabat-Zinn, professore di Medicina e fondatore della Stress Reduction Clinic, a Boston (U.S.A.). La Mindfulness ha come fine la riduzione dello stress e il miglioramento della qualità di vita della persona.

Essa consente di relazionarsi in maniera differente al proprio corpo, alla propria mente e alle proprie problematiche. La Mindfulness, ormai universalmente riconosciuta nel paradigma della Medicina integrata e della PNI (Psiconeuroimmunologia) ed introdotta in numerosi contesti (clinici, aziendali, scolastici etc) è utilizzata come coadiuvante della terapia di numerose condizioni, sia psicologiche che mediche, con particolare indicazione in: disturbi d’ansia, disturbo ossessivo-compulsivo, depressione, disregolazione emozionale, stress acuto, burn-out, dolore cronico, fibromialgia, acufeni, disturbi stress-correlati, ipertensione arteriosa, psoriasi, patologie cronico-degenerative.

MBSR

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è il protocollo di otto settimane, creato da J. Kabat Zinn alla Stress Reduction Clinic di Boston, standardizzato e riconosciuto in tutto il mondo. Un protocollo MBSR è organizzato in otto incontri di gruppo della durata di circa due ore ciascuno, più una giornata intensiva, durante il quale le tecniche di Mindfulness vengono esplorate, insegnate ai partecipanti, applicando rigorosamente il metodo del suo creatore.

La dott.ssa Isabella Ricci conduce regolarmente gruppi Mindfulness MBCT, MBSR o Mindfulness Based Intervention in diverse strutture nella Capitale. Nuovi gruppi in partenza sono sempre pubblicizzati sulla nostra Pagina Facebook e nella sezione EVENTI di questo sito.