MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy)
“Una mente che vaga è una mente infelice” (J. Kabat Zinn)
Cos’è la Mindfulness? E’ un insieme di tecniche di consapevolezza ad orientamento laico ed esperienziale. Le tecniche sono state assemblate dal suo inventore, il Dott. Jon Kabat-Zinn, professore di Medicina e fondatore della Stress Reduction Clinic, a Boston (U.S.A.). La Mindfulness ha come fine la riduzione dello stress e il miglioramento della qualità di vita della persona.
Essa consente di relazionarsi in maniera differente al proprio corpo, alla propria mente e alle proprie problematiche. La Mindfulness, ormai universalmente riconosciuta nel paradigma della Medicina integrata e della PNI (Psiconeuroimmunologia) ed introdotta in numerosi contesti (clinici, aziendali, scolastici etc) è utilizzata come coadiuvante della terapia di numerose condizioni, sia psicologiche che mediche, con particolare indicazione in: disturbi d’ansia, disturbo ossessivo-compulsivo, depressione, disregolazione emozionale, stress acuto, burn-out, dolore cronico, fibromialgia, acufeni, disturbi stress-correlati, ipertensione arteriosa, psoriasi, patologie cronico-degenerative.
