Vorresti avvicinarti alla meditazione Mindfulness ma frequentare un classico gruppo ti mette ansia o semplicemente non hai trovato quello che si adatta meglio ai tuoi orari o alle tue esigenze? Vuoi praticare la meditazione Mindfulness per sviluppare il tuo potenziale personale o per avere supporto nel gestire stress ed ansia in un momento difficile?
La soluzione individuale on line in questo caso è la più adatta, soprattutto in questo momento in cui riunirsi in un gruppo è più complesso e rischia di creare più pensieri di quanti ne riesca ad allontanare. Conduco da anni gruppi Mindfulness MBSR Mindfulness Based Stress Reduction dal vivo ma sempre più spesso in questo periodo ricevo richieste di pratica individuale, preferibilmente on line, nella quiete della propria abitazione.
E’ vero che come ci insegna Jon Kabat-Zinn, il fondatore della Mindfulness (vedi Conoscere la Mindfulness)chi medita non ha bisogno necessariamente di un contesto specifico per farlo, anzi meditare serve a trovare la propria quiete ovunque siamo e potenzialmente qualsiasi sia la nostra situazione. Eppure stiamo vivendo un momento storico estremamente complesso, dove accedere a uno strumento per gestire stress ed ansia come la Mindfulness è davvero qualcosa di molto prezioso, qualcosa che una volta appreso rimane nostro e può essere utilizzato sempre all’occorrenza.
Così ho deciso di implementare la pratica on line, in forma individuale, realizzando interventi mirati alle esigenze specifiche di chi pratica. Per meditare serve solo un contesto che ci assicuri la nostra privacy, non è necessario essere soli in casa, serve unicamente un posto tranquillo e la volontà di ritagliarsi mezz’ora di tempo per se stessi.
Se desideri avere informazioni riguardo la pratica Mindfulness individuale scrivi una mail a isabella.ricci@benesserepsicologico.net e lascia il tuo nome cognome e un recapito telefonico in modo da poter essere ricontattato per un breve colloquio senza alcun impegno. Valuteremo insieme i tuoi obiettivi e troveremo la soluzione di orario che meglio possa adattarsi alle tue esigenze.
